Grow yoga

Volg yoga lessen, pilates of personal training bij onze yoga studie GROW YOGA in Turnhout en Vosselaar, België. Eerst een proefles kan ook!

GROW staat voor groei. De groei of weg naar een fit lichaam en gezonde geest. Hoe? Wij bieden je aangename, toffe groepslessen met een persoonlijke aanpak. Je kunt kiezen uit yoga, pilates, functional en personal training. Altijd in kleine groepen waar aandacht is voor jou als persoon.

Dat is ons motto. Bij GROW concentreren we ons op onze ademhaling, inspanning, ontspanning, focus, positief denken en voeding. Voor een fit lichaam en gezonde geest. De belangrijkste voordelen van yoga en pilates zijn meer flexibiliteit, een betere ademhaling, minder stress. Yoga en Pilates lessen kunnen helpen bij rugklachten, verstevigen van spieren, een betere bloedcirculatie, verbeterde mentale toestand, een goede proprioceptie (positiezin), een goede lymfecirculatie en yoga kan pijnverzachtend werken.

“Toen ik in aanraking kwam met yoga, voelde ik al snel dat yoga meer was dan wat oefeningen op een mat. Als docente concentreer ik me voornamelijk op ‘gezond’ bewegen met aangepaste correcties. Ik heb verschillende opleidingen in yoga gevolgd 200h YA opleiding in hatha yoga & 300h YA dynamische vinyasa yoga (Doug Swenson & Lea Loncar) en thaise yoga massage. Later heb ik deze aangevuld met een opleiding in klassieke pilates en een postgraduaat in functional training. Graag geef ik les in een gezellige familiaire sfeer met een down-to-earth aanpak waar iedereen welkom is. Ik vind het fijn om alles rond een gezonde ecologische en dynamische levensstijl te ontdekken.

“Ik startte met yoga omdat ik me fysiek sterker en meer soepel wou voelen. Tijdens mijn opleiding in India, mijn Yin training en mijn 4-jarige yoga teacher training kreeg ik gaandeweg meer voeling met mijn lichaam en ervaarde ik innerlijke rust. Yoga werd een deel van mijn dagelijks leven. Als yoga docente wil ik je meenemen op je eigen, unieke yogabeleving met de adem als leidraad. Mijn lessen zijn een combinatie van beweging, rust en een dosis humor. Graag tot op de mat!”

Dankzij mijn liefde voor surfen kwam ik in aanraking met yoga. Yoga zorgde voor een goede warm up en deed het wonderen voor mijn balansgevoel en lichaamsbewustzijn. Een nieuwe passie was geboren. In Marokko kreeg ik de kans om een breed pallet aan yogastijlen te ontdekken en zo mijn practice te verdiepen. Mijn training volgde ik in India, in Hatha en Astanga vinyasa yoga nadien ging ik me verdiepen in dynamische vinyasa. In mijn lessen mag je dynamische flows verwachten met focus op balans, repetitie, creativiteit en ruimte om je eigen lichaamsbewustzijn te ontdekken.

Zowel de dynamische ashtanga yoga bij Steffi als de ontspanningsyoga bij Kim zijn absolute aanraders! Zeer aangename en professionele begeleiding. Veel afwisseling in de lessen. Het uurtje yoga vliegt steeds zo voorbij!

Stephanie zal je helpen om je grenzen te verleggen en ervoor te zorgen dat je de asthanga yoga op de juiste manier doet. Zeer sympathieke, down to earth coach die je laat zien dat je meer kan dan je denkt. Elke les ga je buiten met een goed gevoel en veel energie. Een echte aanrader!

De heerlijke manier van lesgeven, ademen en de correcties die je krijgt gedurende de les maakt dat je je verder kan blijven ontwikkelen ongeacht op welk niveau je ook ashtanga yoga doet.

Ashtanga bij GROW geen massale lessen, maar juist veel persoonlijke aandacht, begeleiding en massages tussendoor. Het is een leuke en fysiek uitdagende yoga die wonderen doet voor je lichaam.

Met pilates verbeter je je lichaamsbewustzijn en bouw je aan een betere houding. Verder is het zo dat pilates bij grow door iedereen beoefend kan worden, want je kunt op je eigen niveau trainen. Ik ben zeer tevreden en dankbaar dat ik GROW op mijn pad tegenkwam. Ik kan het alleen maar aanraden. Zeker uitproberen!

Pilates zorgt ervoor mijn rugspieren sterk te houden. De lessen zijn zeer gevarieerd. Alle spieren van je lichaam komen aan bod. Stefhanie geeft iedereen veel aandacht. Dat is mogelijk, doordat zij de les in kleine groepen geeft. Na een paar maanden Pilateslessen te volgen, merk je aan je lichaam dat je sterker bent geworden.

Pilates heeft me enorm geholpen om mijn rugspieren te verstevigen en om de juiste lichaamshouding te leren aannemen. Ik merkte al na enkele weken een duidelijke verbetering van mijn onderrugpijn en werd ook leniger en ben meer bewust over mijn houding en lichaam.

Bij Grow worden de pilates lessen boeiend en veelzijdig gehouden, met voldoende uitleg bij elke oefening en aandacht voor ademhaling. Toen ik een drietal jaar geleden verhuisd ben naar Turnhout was ik op zoek naar een yoga/pilates coach/club die bij mij paste en waar ik me goed zou voelen en dit vond ik bij GROW.

De sessies zijn professioneel en persoonlijk, waardoor ik heel graag naar de sessies kom. Ik heb bij GROW al geleerd mijn posities te verdiepen en door de manuele aanpassingen aan mijn poses leer ik elke sessie wel iets nieuws!

Ik heb aan een paar sessies deelgenomen en het was heel fijn! Steffi (Stephanie) is een toffe trainer, en het heeft me deugd gedaan. Voor herhaling vatbaar ????

Ik vond de Pilates sessie heel leuk. Laurence en ik hebben goed gelachen (met onszelf). ???? Ik ben totaal niet lenig, maar we mochten gelukkig alles op eigen tempo meedoen waardoor het uiteindelijk prima ging. De lesgeefster kwam ook af en toe helpen en tips geven, wat ook heel goed was. Super lieve en enthousiaste lesgeefster die iedereen aanmoedigde! Vandaag zijn we twee dagen na de sessie en ik voel nog steeds been- en buikspieren waarvan ik niet wist dat ze bestonden ????

De instructeurs waren top, we kregen echt feedback en ze kwamen corrigeren zodat je goed voelde wat het verschil was. Heel leuk initiatief. Ik zou misschien ook wel eens van yoga willen proeven? Stiekem hoop ik ook dat deze pilates-sessies nog eens herhaald worden.

Ik vond het heel fijn. Niet gemakkelijk, maar Steffi (Stephanie) legde geen druk op om te blijven voortdoen als het niet lukte. Heel aangenaam. Jammer dat ik pas deze week eens heb mee kunnen doen.

Het was voor mij een eerste ontmoeting met pilates, maar ik vond het zeer leuk, ook super tof wanneer het in de tuin doorging, dat gaf nog meer energie.

Het was voor mij een eerste ontmoeting met pilates, maar ik vond het zeer leuk, ook super tof wanneer het in de tuin doorging, dat gaf nog meer energie.

De instructeurs waren top, we kregen echt feedback en ze kwamen corrigeren zodat je goed voelde wat het verschil was. Heel leuk initiatief. Ik zou misschien ook wel eens van yoga willen proeven? Stiekem hoop ik ook dat deze pilates-sessies nog eens herhaald worden.

Het was echt een leuke activiteit! Toffe instructeurs, die zeker ook rekening hielden met klachten etc. Dus zeker aan te raden en nog eens te doen ????