Fitenergy

FitEnergy is een prachtig, modern en 1200m²! groot gezondheidscentrum met meerdere ruimtes voor zowel individuele FITNESS als in- en outdoor GROEPSLESSEN te Vilvoorde - Koningslo.

FitEnergy is een prachtig, modern en 1200m²! groot gezondheidscentrum met meerdere ruimtes voor zowel individuele FITNESS als in- en outdoor GROEPSLESSEN te Vilvoorde - Koningslo. Eigenaar Liesbeth Jacobs is Master in de Motorische Revalidatie & kinésitherapie en stuurt haar team van begeleiders zelf. Zij werkt énkel met gediplomeerde fitnessbegeleiders & groepslesgevers, studenten kinesitherapie en fysiofitnesscoaches. FitEnergy onderscheidt zich door de persoonlijke & professionele aanpak en begeleiding naar een gezondere levenstijl. Yess !! You can FEEL & LOOK better !

Power Pilates gaat een stapje verder dan Basic Pilates. In deze groepsles worden oefeningen gedaan om het lichaam strakker, stabieler, flexibeler maar ook krachtiger te maken. Tijdens de les kunnen halters, elastieken, hand- en enkelgewichten, pilatesringen en ballen gebruikt worden onder begeleiding. De oefeningen zijn zeer divers en alle spiergroepen komen aan bod, de nadruk ligt op zowel buik- als rugspieren.

De bellicon® Muscle lessen brengen veel gezondheidsvoordelen voor degenen die graag een leuke vorm van lichaamsbeweging willen ontdekken en graag fit en gezond willen blijven. De lessen worden gegeven op de bellicon trampolines! De lessen zijn geschikt voor zowel mannen als vrouwen en voor elke leeftijd. -Gezondheidsgeoriënteerde training -Coördinatie -Balans -Ontspanning -Totale lichaamstraining (core training

Posture workout voor een gezonde lichaamshouding. Deze workout is gericht op body en mind. De invloeden van yoga, Tai Chi en pilates en de verschillende stretches en houdingen zorgen voor meer kracht, flexibiliteit en concentratie.

Zumba is een Latijns-Amerikaans geïnspireerde dansfitness die Latijnse en internationale muziek met swingende dansbewegingen combineert. Zumba volgt de aerobic and interval training methode, zo wordt de calorieverbranding verhoogd.

Yoga wordt ook wel flow yoga genoemd, omdat de houdingen geleidelijk en soepel in elkaar overgaan. Anders dan de vaste serie van fitness yoga is elke Vinyasa les anders. Yoga is geschikt voor iedereen ongeacht leeftijd, niveau en geslacht.

De klassieker onder de groepslessen! Niet alleen Borst-Buik-Billen, maar ook armen, zitvlak... worden getraind. Wil je een stevig gespierd lichaam, dan is dit iets voor jou. Meestal wordt er gebruik gemaakt van gewichtjes, tubes,...

Tai chi is oorspronkelijk een vechtsport uit China. Daarnaast heeft tai chi zich ontwikkeld tot een bewegings- en gezondheidsleer die wereldwijd inmiddels door miljoenen mensen wordt gewaardeerd. De vloeiende, cirkelvormige bewegingen trainen alle spieren, waarbij de geest tot rust komt. Net als elke sport kent ook tai chi specifieke lichamelijke en geestelijke niveaus. Daaraan kan de beoefenaar zich spiegelen om zelf te bepalen in hoeverre hij vooruitgang boekt, ongeacht welke vorm van tai chi hij beoefent

Swiss Jump is groepsfitnes op bellicon trampoline.Omdat de bellicon minitrampoline geen metalen veren maar bungee elastieken heeft, wordt je lichaam niet belast met schokken. Bij Swiss jump doe je coördinatie-, balans-, conditie-, kracht-, stretch- en ontspanningsoefeningen. De vering van de bellicon trampoline zorgt voor een lage impact op je lichaam. Je gewrichten hoeven geen klappen op te vangen, zoals bij hardlopen. Tegelijkertijd verbrand je wel meer calorieën dan bijvoorbeeld bij zumba, namelijk zo'n zevenhonderd per uur.

Een cardio training op de fiets in groep en op het ritme van gevarieerde muziek. Spinning is een effectief fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken, conditie wil verbeteren of een betere fietsprestatie wil neerzetten.

Pump is ontwikkeld om je kracht en uithoudingsvermogen in de grote spiergroepen te verbeteren en daarbij zoveel mogelijk calorieën te verbranden om een maximaal effect te behalen. Door de zorgvuldig gekozen muziektracks wordt de les echt een feestje en vergeet je snel dat je met een workout bezig bent. Een reguliere les duurt 60 minuten.

Fitnessdance is een Fitnesstrend die is overgewaaid uit Hollywood. Het is een mix van Pilates voor de flexibiliteit en spierbouw, boksen voor de snelheid en behendigheid en tot slot zit er ook nog een beetje dans in voor het plezier. Fitnessdance is een intensieve uptempo workout waar je ontzettend veel beweegt. Je hebt dus geen tijd om stil te staan en in een hoog tempo wissel je telkens tussen allerlei verschillende Pilates-, boks en dansoefeningen.

Pilates is een uitgebreid systeem van doordachte en specifieke oefeningen die uitgevoerd worden op een oefenmat en in een bepaalde volgorde. Lichaamshouding en spierbeheersing zijn de kernessentie van deze bewegingsvorm. Het systeem volgt de principes van het zeer bewust bewegen met controle en beheersing, dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit het centrum/powerhouse en dat alles met vloeiende bewegingen.

Hatha yoga vormt de basis van veel verschillende yogasoorten, zoals ashtanga en vinyasa. Het is een yogavariant die bestaat uit oefeningen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama).

Een les waarin je soepelheid, kracht en evenwicht worden gestimuleerd, door het gebuik van de Yoga, Pilates en TaiChi technieken. Fitness Yoga is geschikt voor iedereen ongeacht leeftijd, niveau en geslacht.

Cross training is een kracht- en conditieprogramma waarin we oefeningen uit gymnastiek, atletiek en gewichtheffen combineren in één training. Deze duurt exact 30min, en gebeurt steeds in groep onder begeleiding van een ervaren coach: Door de grote variatie aan oefeningen en trainingsvormen is Cross training dé manier om je vormpeil aan te scherpen. In één training pakken we niet alleen je conditie of kracht aan, maar werken we ook op mobiliteit, weerstand, explosiviteit en coördinatie.

Abdo-mix is een 30 minuten coretraining. Je krijgt effectieve oefeningen om je buik en rugspieren sterk en strak te maken. Dit is zeer goed te combineren met een groepsles of een ander fitnessprogramma.

Zij begeleiden ieder van u op een zeer professionele manier naar een (nog) betere CONDITIE, naar meer LENIGHEID, MOBILITEIT en KRACHT om op een gezonde manier door het leven te gaan. Wat je DOEL ook is, haar team van professionals begeleidt u persoonlijk om uw gewenst RESULTAAT te behalen ! YESS ! You can !