Geysens / Karina

Dè veilige en zachte manier om 'inversions' te trainen.Het gewicht rust niet op het hoofd, maar is gelijkmatig verdeeld over beide schouders.Ideaal voor nekklachten want je hoofd hangt en je wervelkolom in de nek wordt effectief en zachtjes uitgerekt. Hart boven hoofd geeft een verkwikkend effect op geest, spijsverterings- en cardiovasculair stelsel. De wereld ondersteboven, eens anders bekeken dus, vraagt om core spierstabilisatie en mentale standvastigheid.

Alle groepslessen gaan door in de gemeentelijke sporthal Laguna, Krommedijk 32, 8301 Duinbergen (Knokke-Heist).* voor de les Feet-up is reservatie noodzakelijk!

Tijdens de eindejaarsperiode gaan alle lessen door, behalve de lessen op vrijdag 24 en 31 december en de Aerumba-lessen op maandagavond 27 december en 3 januari!

Een zeer effectief, opzwepend en makkelijk te volgen dansprogramma, waarin exotrische ritmes zoals salsa, merengue, cumbia, samba en belly dance op sexy-Latin en internationale beats, verwerkt worden. Voor elke leeftijd. Pure fun en energie, vitaliteit en verfrissend. Probeer het, het wordt je aangeleerd.

Een gevarieerde les met body bar, elastiek, gymballen, pilatesringen, fitballen (groot), hoelahoep, gewichten, massagerollen, enz. Spierversterkend - lenigmakend - ontspannend - voor elke leeftijd.

Een vetverbrandende les waarin Billen, Buik en Borst getraind worden. In het eerste half uur wordt er een bankje 10cm gebruikt om op en af te stappen wat de conditie en spierkracht verhoogt. Terwijl worden makkelijke en plezante combinaties met armen en benen aangeleerd. Het tweede halfuur bestaat uit grondoefeningen - een volwaardig sterk gevarieerd en eenvoudig programma waarin alle spieren aan bod komen. We werken met ballen, rekkers, stokken, hoelahoep, gewichten, enz.Dit is een les voor elke leeftijd en niveau. Extra aandacht voor correcte uitvoering en houding. Individueel krachtige verbale aanmoediging maakt deze les uniek!

Een verfrissende borrelende les vol verrassingen. Totaal nieuwe bewegingen, houdingen én gedachten, waarvan je niet eens wist dat ze bestonden.Afgestemd op jouw wensen, noden en kunnen.Ontdek jouw nieuwe wereld van bewegen door bewustwording van je lichaam.

Alle lessen gaan door, behalve: ‍geen lessen op vrijdag 24 december geen lessen op vrijdag 31 decembergeen Aerumba op maandagavond 27 decembergeen Aerumba op maandagavond 3 januari.