Nicola Ciola

Personal Gym

De personal gym start met een kort en persoonlijk intakegesprek waarbij we op zoek gaan naar jouw noden en uitleggen hoe wij te werk gaan. Tijdens je eerste training doen we enkele testen zodat je een nulpunt hebt om de vooruitgang van je doelen bij te houden. Deze worden in je persoonlijk mapje bijgehouden en iedere maand geüpdate. Na je eerste training kun je kiezen of je een programma op maat wilt laten ontwerpen door de coach, liever je eigen schema meeneemt of de workout of the day doet die een jaarlijkse periodisering volgt. En als je eenmaal op weg bent is de coach er nog steeds om je te helpen consistent te blijven en vooruitgang te maken. Van regelmatig testjes doen om je vooruitgang bij te houden, tot je te spotten bij zware lifts of je trainingsschema te optimaliseren en oefeningen aan te passen op jouw maat of je even opbellen als je al een tijdje niet meer hebt gesport en ook gewoon voor een sociale babbel, ... . Het is ook de bedoeling dit je hele traject door te trekken en niet zoals in de meeste fitnesszaken enkel de eerste week te helpen om je daarna te ontwijken.