Personal Coach 4U

Persoonlijke begeleiding & sport coaching op maat door een gediplomeerd Personal Trainer. Beste condities voor privé & ondernemingen. Contacteer ons!

Onze klanten op de juiste manier en in de juiste proporties begeleiden en motiveren om (nog meer) te bewegen/sporten. Met als doel één ieder een betere balans te geven met zijn lichaam. Weerbaarheid tegen blessures, kwaaltjes en de impact van stress in de hedendaagse fysieke en mentale druk van ons leven is hierin een grote prioriteit. Je beter voelen in je lichaam en hoofd zal je in elk aspect van je leven sterker maken.

In een uitgebreid intakegesprek krijgen wij hier graag een zo goed mogelijk beeld van. Hiervan uitgaande werken we een traject uit waar je op een realistische manier, implementeerbaar in jou leven, ook SMART* doelen kan bereiken. Zonder draconische trainings- en voedingsschema’s bereiken we dit samen. Via het 80/20 principe kun je nog steeds genieten EN je doelen bereiken.

- Trainer A Fitness/Personal trainer (BLOSO/Vlaamse Trainer School) - Mentorship Intelligent Motion (B) - Mentorship level 1 Institute Of Motion (US) - Mentorship level 2 Institute Of Motion (US) - Anatomy Trains in function & structure (US) - Kettlebell Instructor (kettlebell assocation NL) - Erkend massagetherapeut - Burn-out coach (SYNTHRA)

Acht jaar geleden kreeg ik het signaal om meer naar mijn lichaam te luisteren: na jaren van een ongebalanceerde levensstijl en een onrealistisch trainingsschema, kampte ik met gewrichtsproblemen, aanvallen van hyperventilatie door stress en ik was constant moe. Time to change…

De wissel van enkel kracht- en spiermassatraining naar gezond bewegen deed wonderen. Hierdoor geïnspireerd deed ik verschillende opleidingen om deze materie uit te diepen. Bewegen zonder blessures of ongemak was het gevolg, trainen kan nog steeds maar op een completere en verantwoordelijke manier waardoor ik mij nu ook volledig kan uitleven in mijn nieuwe passie: tennis.

- Fitnesstrainer NHA Fit!Vak - Voedingsleer - Personal Coach - Vertrouwenspersoon - Gesprekstechnieken - Animal Flow - Procedos P9 Platform - Smart Training - Fitness.BE - Training en Coaching tijdens en na zwangerschap - Core Academy - Burnout coach

Ik heb werkelijk van mijn passie mijn beroep gemaakt! Ik was eerst lange afstandsloper sinds 2006 en beoefende de bijhorende Functionele Training sinds 2011.

Op eigen initiatief, uit pure interesse begon ik te studeren, anatomie, bewegen, fitnesstrainer, … . Door mijn job als Marketing Manager en bijkomende taak als Vertrouwenspersoon heb ik opleidingen mogen genieten zoals gesprektechnieken, mensen coachen, stressmanagement en basis psychologie. Dit maakt dat ik de bedrijfswereld waar de mensen in vertoeven 100% begrijp.

In 2016 ging het licht uit en kreeg ik een duidelijke wake up call dat ik een keuze moest maken in mijn leven en na zoveel jaar realiseerde ik eindelijk dat mijn passie wil doorgeven! Ik heb hier nog geen moment spijt van gehad! Sport was het enige dat me recht hield en waaruit ik positieve energie kreeg.

Een “gezonde geest in een gezond lichaam” en “Sterker, Fitter, Gezonder en Energieker” typeren me dan ook. Januari 2017 ben ik 100% voor de job gegaan.

Bij Personal Coach 4U, in samenwerking met Patrick en Ben, heb ik me nog meer kunnen ontplooien en leer ik nog iedere dag bij. Fitness aan huis, op bedrijf, Bootcamps, door middel van puur functionele, own body weight en low impact training.

Zelf heb ik van kindsbeen af altijd intensief gesport: korfbal, judo, paardrijden enzovoort… Ik ben bijzonder gepassioneerd en gedreven om mijn ervaringen met jullie te delen. Op dit moment heb ik 2 Fitness opleidingen achter de rug. Momenteel ben ik nog bezig aan een opleiding in de behandeling van Fascia en een andere rond “Mental Coaching”.

Ik ben erkend sportdiëtiste en je komt dan ook bij mij terecht voor het gedeelte Voedingsbegeleiding binnen het programma Gewichtbeheer bij Personal Coach 4U. Daarnaast heb ik een eigen Food & Health blog: Gezond met Lotte.

Als diëtiste in Antwerpen heb ik een passie voor eten, gezondheid en sport. Ik probeer dan ook om iedere dag gezond, lekker en gevarieerd te eten. Vaak merk ik dat het voor mijn patiënten maar ook voor mijn familie en vrienden moeilijk is om een gezonde levenswijze na te streven. Ze vragen dan ook regelmatig om receptjes door te geven want gezond EN lekker? Dat kan toch niet…

Ik sta altijd open voor gerechten waarvan u graag een gezonde versie wilt maken. Het is altijd een uitdaging om op zoek te gaan naar een gezonde(re) oplossing. Mail mij uw suggesties en ik probeer er een gezondere versie van te maken.

Naast Gezond met Lotte werk ik in het Universitair ziekenhuis Antwerpen met een specialisatie in oncologische en hematologische problematiek. Daarnaast heb ik ervaring in het begeleiden van patiënten met obesitas en diabetes. In 2014 behaalde ik het postgraduaat ‘voeding bij sport’.

Voor iedere persoon krijgt de term gezondheid een andere invulling. Voor sommigen gaat het om vermageren terwijl anderen net bij willen komen. Ook vrij zijn van fysieke klachten of een prestatiegerichte (sport)aanbeveling kunnen hieronder vallen. Op basis van uw noden probeer ik tot een advies te komen dat haalbaar is in de thuissituatie en waar u zich goed bij voelt.

Tot ik verhuisde trainden we samen waarbij de focus lag op krachttraining en spiermassa, door middel van fitness coaching op maat. Voorheen had ik altijd wel een excuus om niet te gaan sporten. Patje wist me echter steeds te motiveren en is bovendien ook een gedreven expert in zijn vak!

Sinds twee jaar mijn personal (en af en toe mijn mental) coach, doeltreffende workouts met gepersonaliseerde aandacht voor mobiliteit en kracht... en sinds de samenwerking blessurevrij!

Patrick heeft aandacht voor persoonlijke trainingswensen, behoeften en goals. Zo zorgt hij bij mij voor een perfecte combinatie tussen gezondheid (mobiliteit -beweging) en spier/massa opbouw. Heeft een duidelijk en gevarieerd plan voor iedere training en de lange termijn doelstelling. Is attent en is 'personal engaged' samen met zijn klanten.

Als actieve 58 jarige vrouw trok de drukte van fitnessclubs me niet aan. Ik was op zoek naar enkele uren sport per week die zowèl uitdagend waren als aangepast aan mijn kunnen. En dit heb ik gevonden bij Personal Coach 4U. De trainingen worden gegeven op basis van de signalen die mijn lichaam geeft. Rug wat teveel belast... gèèn probleem men past de training volledig aan zodat je weerom springlevend uit de training komt. Men motiveert je om sportvoornemens vol te houden!

Ondanks mijn drukke agenda heb ik er altijd voor gezorgd regelmatig te sporten. Pas sinds ik met Personal Training begonnen ben, heb ik de indruk dat ik dit ook op een efficiënte en effectieve manier doe. Ik haal veel meer rendement uit een uur sporten met Personal Training dan ik vroeger deed in een groepsles. Men houdt ook steeds rekening met de lichte blessure die ik opliep na een ongeval. Dankzij Personal Coach 4U kon ik blijven sporten, ook al kon ik niet meer alle bewegingen maken.

Ik ben rugpatiënt en vond bij de rugschool te weinig persoonlijke begeleiding. Ik kwam bij Personal Coach 4U terecht en word daar nog steeds goed begeleid. Ik kan Personal Coach 4U zeker aanraden. Twijfel je? Ga even op gesprek, men staat voor alles open. Ik kan hen alleen maar dankbaar zijn voor mijn fantastisch resultaat.

Wij geloven dat een goede mentale en fysieke gezondheid de basis vormt van een geweldig leven. We zien het dan ook als onze taak om onze klanten zo optimaal mogelijk te ondersteunen in het behalen van hun sportieve doelstellingen.