Pilates et Bien Naître

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Le Pilates est une méthode douce d'exercices parfaitement adaptés à la préparation à l'accouchement ainsi qu'à la récupération post-partum. En tant que sage-femme sportive et ancienne danseuse, je vous propose une technique encadrée professionnellement en Brabant Wallon.

La méthode Pilates offre une préparation à la fois physique et mentale.L'objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité et, limitant par ce même fait, douleurs et blessures permanentes.Le Pilates vous permettra en outre de mieux contrôler votre respiration, d'évacuer le stress, de vous détendre et de ressentir un regain d'énergie.

Le Pilates pour la femme enceinte permet au corps de s'adapter en douceur à ses grands bouleversements.  Et ce, en prenant en compte les variations de chaque trimestre de la grossesse.Les exercices Pilates sont bénéfiques aussi bien en période pré-que post-natale.

Le Pilates permet de corriger et améliorer la posture en réalignant le corps, en activant les muscles en profondeur et en renforçant et en assouplissant le dos. Ces exercices aident à éviter ainsi certaines douleurs et à prévenir les crampes et les varices. Cette préparation à l'accouchement est une étape importante pour récupérer après celui-ci.

Tout au long de votre préparation, vous serez encadrées par une sage-femme professionnelle, la meilleure garantie pour votre sécurité et celle de votre bébé.Si vous désirez allaiter votre bébé, vous bénéficierez des meilleurs conseils d'allaitement personnalisés (plus de 20 ans d'expérience).

Mon nom est Catherine Simonet. Je suis sage-femme depuis plus de 20 ans, tant en maternité qu'en salle de naissance.A côté de cette expérience en milieu hospitalier, je reçois également les mamans en consultation pré- et postnatale ainsi qu'en consultation d'allaitement (certifiée IBCLC en 2014) en collaboration avec votre gynécologue. Je réalise aussi le suivi à domicile après la sortie de maternité.Afin d'accompagner les mamans autant sur le plan physique que mental, j'ai récemment décidé de capitaliser sur mon vécu de danseuse pour devenir instructrice de Pilates pour mamans et futures mamans.

Fortifier la ceinture abdominale, soulager les douleurs de dos, apprendre à contrôler la respiration, évacuer le stress, se détendre, prévenir les crampes et varices, faciliter l'accouchement.

Accélérer le travail, faciliter la descente et la rotation de bébé dans le bassin, diminuer la douleur, valoriser le rôle du papa ou de l' accompagnant lors de l'accouchement, diminuer le risque de déchirure et d'épisiotomie, favoriser le proximité du couple en travail, faciliter la naissance, réduire le risque de césarienne.

Diminuer la sédentarité, harmoniser la posture, augmenter la stabilité articulaire, augmenter la force musculaire, améliorer la respiration, améliorer la circulation, maintenir ou améliorer la souplesse.

Renforcer l'ensemble du corps en travaillant sur la balle: muscles de la sangle abdominale, des ceintures scapulaires et lombo-pelvienne  en particulier.

Je m’appelle Monica et je suis portugaise. Je suis coach sportif et professeur de pilates en entreprises en Belgique depuis 2013, mais tout a commencé au Portugal…

Le pilates est entré dans ma vie en 2010 pour surmonter des problèmes de dos liés à mon enfance. Sachant que ça m’a procuré du bien-être, j’ai fait une formation pour devenir professeur de pilates afin d'en faire profiter les autres autant que moi.

Je vois le pilates comme un traitement de prévention à des éventuels problèmes à la colonne vertébrale, mais également efficace pour améliorer d'autres compétences, telles que la souplesse, la conscience corporelle, l'équilibre, l'endurance musculaire et pour la rééducation des blessures et la rééducation des mouvements.

Le yoga prénatal est un sport doux pendant la grossesse afin d’accueillir avec sérénité les modifications physiques et psychiques de la maman, de conserver ou retrouver une bonne posture et de pouvoir se préparer avec confiance à l’accouchement.

Basée sur la méthode de B.de Gasquet(abdo autrement et périnée) et sur la visualisation, je vous propose 3 séances de kinésithérapie postnatale en individuelle  et ensuite de se retrouver entres mamans et bébés pour des séances collectives.

La préparation Affective à la naissance propose au couple de développer une relation d’amour interactive avec le bébé pendant la grossesse, de se préparer à le mettre au monde dans un accompagnement conscient, tendre et à l’écoute.

Mon nom est Marine Orban. Je suis kinésithérapeute, spécialisée dans le monde de la naissance. Tout au long de mes diverses formations (kiné pré-post natales, préparation affective à la naissance, aquaprénatal, yoga prénatal ), je me suis enrichie afin d’accompagner au mieux les mamans dans leur entièreté.

Pilates et bien Naitre Avenue du Douaire 66 1340 Ottignies (A coté du centre commercial du Douaire parking à droite du brico quand face à celui-ci)

Avec O-liste vous pouvez opter pour une liste (de mariage, de naissance...) indépendante et vraiment originale.  Ou alors vous optez pour une solution complète : un site avec espaces photos, livre d'or calendrier, boite à outils (pense-bête, système de gestion d'envoi des faire-parts...).Dans les deux cas, vous avez la possibilité de personnaliser votre projet pour le rendre unique !