Sirius-Ly zen

Hatha yogalessen worden gegeven door Berthe Vanschoenwinkel, erkend yogadocente (sedert 2022, diploma yogafederatie Nederlandstaligen België)

Bij de Hatha yoga brengen we onze aandacht naar onze ademhaling, houden de focus op ons lichaam.

We werken met kriya's (voorbereidende oefeningen), asâna's (houdingen waarin we enige tijd stil en onbeweeglijk blijven staan), ademhalingsoefeningen, relaxatie en meditatie. Onze focus ligt telkens op een ander gebied van ons lichaam. Door na te voelen ervaren we waar onze spanningen in ons lichaam zich bevinden, hoe we er ons bewust van worden en ze kunnen loslaten.