Yogafrancoisemarion

Ce n’est pas vous qui vous adaptez au yoga, c’est le yoga qui s’adaptera à vous ». Le Yoga tient compte de vos capacités, même dans la difficulté, il a des outils subtils d’adaptation. Grâce à une pratique régulière, le yoga vous permet de mieux vous connaître (Svâdhyâya), de cultiver votre bien-être, de retrouver votre santé, d’ entretenir votre joie de vivre et d’établir une paix intérieure. Venez nous rejoindre dans un environnement paisible et lumineux, pour découvrir les bienfaits des postures (Asanâ), de la respiration (Prânâyâma), de la concentration (Dhâranâ), et de la méditation (Dhyâna).

Bonjour, je me présente, Françoise Marion, professeure de yoga. Mon parcours dans la discipline a débuté dès 1986. Un accident survenu en 1989 m’empêcha de poursuivre les cours de yoga. Un incident qui me permit de développer une recherche spirituelle et personnelle adaptée à mon handicap. Un travail de pleine conscience, rythmé par des exercices de postures simples, de respiration et de méditation. Responsable d’une entreprise durant 20 ans, l’exercice du yoga m’a permis de m’adapter aux difficultés du quotidien. De nombreux voyages entrepris en quête de découvertes m’ont révélé de tout autres mentalités et façons de vivre, aiguisant mon intérêt pour la communication et le partage. Diplômée professeure de Yoga, cadre ADEPS, formation reconnue par la Fédération Wallonie-Bruxelles. Je suis membre de la FBHY  (Fédération Belge Herbetisme et Yoga), de l’A.B.E.P.Y (Association Belge des Enseignants et des Pratiquants de Yoga) et du KYM (Krishnamacharya Yoga Madiram) à Chennai en Inde. YOGA THERAPEUTE, formée en INDE à CHENNAI par le Dr. NC CHANDRASEKARAN et AYURVEDA THERAPEUTE, formée à PARIS et en INDE par le Dr. Vaidya Rajalakhsmi CHELLAPPAN.

« Par le yoga, chacun peut explorer son être intérieur avec une précision scientifique pour comprendre sa nature, sa structure et son fonctionnement. Le but est de réaliser la connaissance du Soi en développant notre sensibilité et en aiguisant notre clarté de vision »

Qu’est-ce que le YOGA ? « c’est une expérience vécue de l’intérieur, avec la totalité de l’être ». C’est une discipline, un système. Le Yoga : « c’est aussi réunir deux choses par une action vers un point qui n’a encore jamais été atteint. L’action dans le Yoga signifie aussi « agir avec pleine conscience et avec une totale attention ». Le Yoga que nous pratiquons est issu de la tradition de T. Krishnamacharya.

L’objectif du yoga est de nous révéler notre propre potentiel et d’atteindre notre plein épanouissement à tous les niveaux, tant physique que psychologique, émotionnel, et plus subtil encore et ainsi par là même nous acheminer vers la reconnaissance de notre propre « Soi ».

La sagesse du yoga est condensée dans les Yoga Sutras de Patanjali. Ceux-ci  nous permettent une exploration de la signification réelle et vécue du Yoga. Nous trouvons par exemple dans ses sutras une définition importante du Yoga dans le premier chapitre, le deuxième sutras : « Yogah- citta- vrtti nirodhah » Patanjali.

Traduction et interprétation : « L’harmonie est l’apaisement, la concentration et la canalisation complète des activités fluctuantes du mental ». Frans Moors. En termes simples : maîtriser et arrêter les perturbations mentales qui sont souvent causes de souffrances.

Le concept d’Avidya, la connaissance erronée, cause de beaucoup de mécontentements. Pour nous aider à clarifier notre esprit nous avons dans le yoga : le yoga de l’action, appelé le Krya-yoga qui est formé de trois éléments fondamentaux: TAPAS, qui signifie : chauffer, brûler avec ses outils, les Asanas et le (les) Pranayama (s), nous aident à préserver notre forme physique, notre pureté intérieure, et nous permet d’obtenir plus de maîtrise de notre corps et de notre souffle. SVADYÂY qui signifie l’étude de soi. Il est important de se tenir en bonne santé mais encore faut-il savoir qui nous sommes et comment nous nous relions aux autres. ÎSVARAPRANIDHÂNA : une des significations dans un sens très simplifié est de rechercher la qualité de l’action. Apprendre le détachement pour donner davantage d’attention aux actions elles-mêmes.

Par la pratique, on améliore progressivement la capacité de concentration, la confiance en soi, l’état de santé, les rapports avec les autres. En fait, on améliore tout ce que l’on fait.

Pour toute personne souhaitant un cours individuel: Lieu : À Villers la Ville ou à votre domicile. Type de cours : Hatha Yoga personnalisé, Yoga Cikitsa

Des cours individuels, de pratiques et d’enseignements sont élaborés pour des personnes souhaitant une démarche et un accompagnement personnel. Pour tous renseignements, contactez-nous.

Participation aux frais pour les cours de groupe : * Obligation d’inscription à la FBHY pour une assurance annuelle : 10€  * Spécial abonnement « découverte » pour 4 séances : 40€ * À l’ Abonnements : Payable en 3 fois, les 4 premiers mois de septembre à fin décembre, de janvier à fin mars et de avril à fin juin. Abonnements sociaux et abonnements étudiants : contactez-nous. Les Dates de cours peuvent vous être envoyées sur demande.

L’Ayurveda comme la Yoga thérapie, se tournent vers la personne, c’est sa globalité qui est prise en compte, afin de rechercher la cause première du déséquilibre.

Le yoga va nous aider à renforcer tous les éléments positifs de notre santé et prévenir d’éventuels troubles ultérieurs. L’objectif de la yoga thérapie est de ramener l’équilibre de la santé, de la fortifier par des actions à tous les niveaux de notre être en appliquant les principes et les techniques du Yoga.

La Yoga thérapie est un système holistique extraordinaire qui couvre tous les aspects de la santé et du bien-être. La Yoga Thérapie utilise les outils du yoga ; comme les exercices, les respirations, la méditation, le chant, et plus encore. Il est possible d’aider les personnes qui ont des problèmes d’arthroses, ou autres affections de la mobilité, des problèmes pulmonaires comme l’asthme, des problèmes du système nerveux, ou d’ordre psychologiques comme Burn out, dépression, du système circulatoire comme l’hypertension, peuvent aussi être aider les personnes atteintes de fibromyalgie. Tous les problèmes peuvent être envisager. C’est un échange entre la personne et le praticien. L’Ayurveda signifie « Science de la Vie ». Elle a les mêmes principes de système que la Yoga thérapie, leurs origines sont les mêmes. Pour aider et soutenir la personne ou simplement pour la maintenir en forme, l’Ayurveda a ses propres outils. Tel que les massages à bases d’huiles chaudes, de types Abhyenga aux d’herbes et d’huiles essentiels, préventifs de bien être ou pour soulager des tensions ou des douleurs. Des Bastis, tels que nettoyage du nez, des yeux ou plus particulièrement des problèmes de dos. Les Pochons aux herbes, et Pochons au riz et lait pour les douleurs plus profondes. Le Shirodhara, massage particulier qui aide à calmer le mental, et par là même a un effet sur tous les systèmes. Il est fréquemment utilisé en cas de dépression, Burn out, fibromyalgie, etc. problèmes psychologiques. Il consiste à recevoir un filet d’huile tiède, le filet d’or, sur le front durant plus d’une heure. C’est un soin très relaxant. Tant pour la Yoga Thérapie que pour l’Ayurvéda, Il y a donc une profonde attention du praticien a élaboré une relation sereine qui est la base d’un lien de confiance, sur le principe de non-violence « AHIMSA » et de respect mutuels.

Cette pratique sera adaptée à la personne, car celle-ci est unique, il n’y a pas de traitement de la maladie, il y a un individu présentant des symptômes. Grâce aux outils du yoga nous allons, ensemble avec la personne, ramener l’équilibre physique par la pratique d’Asanas (postures) réguler les problèmes respiratoires et physiologiques par la pratique de Pranayamas(souffle, respirations). En ce qui concerne le bien être au niveau psychologique et émotionnel, on utilisera des techniques de Dharana(concentration) et de Dhyana (méditation). Le chant et des concepts encore plus subtils sont utilisés pour parvenir à refléter le « Soi » intérieur. L’observation des Yamas (principes d’étiques vis-à-vis de la société) et des Nyamas (principes d’éthique et de respect de soi) nous aidera à garder un équilibre pour une vie saine et harmonieuse.

Le principe du travail en yoga thérapie est celui de T. Krisnamacharya : « Observes la personne en face de toi, écoutes là, apprends lui, avec un profond respect de non-violence (Ahimsa), ce qui lui convient car elle est unique. »

Lors d’une consultation privée, après une observation appropriée, une pratique est élaborée. Afin d’en obtenir tous les bienfaits, un engagement à la pratique quotidienne est vraiment nécessaire. La personne prend alors la responsabilité de sa propre santé. Des visites de contrôle et de mise à jour, auprès du professeur thérapeute, seront nécessaires afin de vérifier si la pratique est bien réalisée et si des changements sont survenus. La relation de confiance qui s’installe permettra à la personne d’être l’acteur de sa guérison car il en possède les outils. La yoga thérapie n’est pas un système médical, mais il elle le complète. La yoga thérapie est un système utilisé en Inde à l’origine par une population n’ayant pas accès aux soins et aux hospitalisations car leurs moyens financiers ne le leur permettaient pas. C’est ainsi que la yoga thérapie s’est développée pour atteindre, aujourd’hui, toutes les couches de la population et y voir fleurir les effets de ses actions.

Enseignements en Belgique et en Inde avec Dr. NC Chandrasekaran Pour une séance privée : Contactez-nous. Les consultations se font sur rendez-vous à Villers la Ville.

Définition de « Ayur » : Sarirendriya sattvatma samyogo dhari jivitam nityagasca anbandhasca paryayai ayus uccayate Ayur est l’union du mental, du corps, des sens et de l’âme. Elle est énergie et vitalité. Elle est éternelle. (Caraka Sutra Sthana 1 :42)

Fondements : Nous avons une technologie de pointe qui nous a permet de vivre plus longtemps en bonne santé. Toutefois nous sommes parfois impuissants face aux aspects fondamentaux de la vie humaine.

Origine: Comme les traces écrites sont rares, ils sembleraient que l’origine de l’Ayurveda se situerait aux alentours de 4000 à 6000 ans avant JC. L’Ayurveda fait partie des Vedas, textes les plus anciens de la civilisation humaine. La Charaka Samhita est le texte le plus ancien de l’Ayurveda. C’est un travail de compilation exécuté par Charaka.

Buts : Proyajanam casya swasthasya swasthya raksanam aturasya vikara prasamanam ca Le but de l’Ayurveda est de maintenir la santé chez l’être sain et de guérir les maladies chez l’être malade. (Charaka Sutra Sthana 30 :26)

Dhanvantari (धन्वन्तरि), avatar de Vishnu, en Inde il est considéré comme le pionnier de la médecine Ayurvédique et de la chirurgie. Il est représenté avec 4 bras : un tient des herbes médicinales, un autre le nectar d’immortalité. Les deux autres, tiennent une conque et un Chakra.

Constitution: Trois Doshas appelé : Vata constitué d’espace et air, Pitta constitué de feu et d’eau, Kapha constitué d’eau et ether. L’un de ces trois Doshas représente notre constitution à la naissance appelée Prakriti. Cette constitution peut être aussi un combiné de plusieurs Doshas.

Les soins et massages sont dispensés en fonction de la constitution de la personne et de ses besoins. C’est un moment pour soi, de détente, un moment pour se regénérer, se ressourcer. Les massages ayurvédiques sont effectués en fonction de votre dosha dominant, Vata, Pita, Kapha et la ré -harmonie si il y a déséquilibre avec les huiles appropriées.

Shiro, tête et Dhara un flux, écoulement. La méthode de traitement consiste à laisser couler un flux régulier d’huile légèrement tiède sur le front au niveau du cakra Anja durant une période d’au moins une heure et demi. Cela a une action bénéfique sur la glande pinéale, et sur le système nerveux.

C’est une thérapie de relaxation mentale et émotionnelle. Elle permet de soulager l’insomnie. Indiquée en cas de problème de céphalées, de problèmes de cou, des yeux, nez, gorge et oreilles. Stimule le système nerveux. Revitalise les glandes pinéale et pituitaire. Eveil l’intuition et apporte l’éveil spirituel. Contrôle les sautes d’humeur de la dépression. Améliore la qualité de la voix.

Méthode de massage de bien-être et thérapeutique à base d’huile tiède. Ce massage fait circuler l’énergie (Prâna) dans le corps et rétablit ainsi l’harmonie. Il résorbe donc les blocages et stimule les courants d’énergies.

Chaque cakra correspond à une glande endocrine, le massage les revitalise, et par conséquent, l’action est bénéfique sur l’équilibre de notre santé.

Les consultations, les cours de Cuisine Sattvique, les Formations Ayurvédiques sont donnés avec la Collaboration Dr. Vaidya Rajalaksmi CHELLAPPAN, médecin ayurvédique, diplômée de l’Université du « Medical University de Chennai » (Madras) en Inde qui se déplace plusieurs fois par année sur le Centre en Belgique.

Pas de traces écrites mais on pourrait remonter à 4000 à 6000 ans avant JC. Tradition orale de transmission. Les védas y font référence, sous forme d’aphorismes. Originaire de l’Inde, l’Ayurveda, ou médecine ayurvédique, est un système médical complet et cohérent, tout comme le sont la médecine occidentale ou la médecine traditionnelle chinoise. Il est considéré comme le plus ancien système médical de l’histoire humaine. La tradition indienne fait remonter ses débuts à 5 000 ans, même jusqu’à 10 000 ans. Toutefois, les écrits sur lesquels repose le savoir médical ayurvédique que nous connaissons aujourd’hui sont moins anciens. Le Caraca Samhita fut écrit aux environs de 1 500 avant notre ère tandis que le Sushrut Samhita et l’Ashtang Hrdyam datent des débuts de l’ère chrétienne (entre 300 et 500). Ces 3 textes décrivent les principes de base de la médecine ayurvédique telle qu’on la pratique encore de nos jours en Inde.

L’approche résolument holistique de la médecine ayurvédique compte sans doute pour beaucoup dans ce nouvel engouement. C’est le malade qui est soigné, non pas sa maladie. Par exemple, trois personnes aux prises avec la « même » migraine seront traitées de façons fort différentes, selon leur constitution, l’origine de leur mal et les caractéristiques spécifiques de leur migraine. Le praticien ayurvédique cherche à guérir la personne en l’aidant à retrouver l’équilibre perdu, ce qui, selon l’Ayurveda, constitue la véritable cause de la maladie. On part du principe qui veut qu’un être en harmonie avec son environnement, et dont le mode de vie est équilibré sera naturellement heureux et en bonne santé. C’est lorsque cet équilibre est rompu qu’apparaît la maladie.

Informations et inscription auprès de Françoise Marion : [email protected] Téléphone portable :  0475/27 56 02 Adresse des Cours : Villers la Ville

Nous avons durant cette journée, partagé une pratique intensive au petit matin suivi d’un petit déjeuné indien. Nous avons aussi partagé les enseignements sur le concept d’Avidya, c’est à dire nos manques de clarté et de discernements, sources de bien de nos souffrances. Nous avons partagé des  réflexions  sur un film formidable «Milarepa» ; la vie d’un sage tibétain, illustrant nos propos sur l’enseignement. Nous avons partagé un succulent repas de cuisine de l’Inde du sud (Tamoul) Et pour terminer, nous avons partagé grâce à la troupe d’Éric Rozen, des danses magnifiques de Bharatanatyam.