CrossFit Lummen

In een vriendschappelijke sfeer en met de nodige professionele begeleiding werkt iedereen op zijn/haar niveau aan het verleggen van fysieke en mentale grenzen. Onafhankelijk van je startniveau of je doelen is CrossFit Lummen iets voor jou. Samen gaan we aan het werk en worden we fitter!

Onze nieuwe en grotere locatie geeft meer mogelijkheden voor fijne trainingen, alsook voor teambuildings en sportdagen. Inschrijvingen verlopen via woddapp. Heel welkom om eerst een proefles mee te doen, alvorens een abonnement te kiezen.

Het is hartverwarmend om te zien hoeveel vriendschappen al ontstonden in CrossFit Lummen! Ons lichaam is heel erg trainbaar, dat zien we in de fysieke en mentale veranderingen bij de leden in CrossFit Lummen.

CrossFit is een visie op fitness die zich volledig richt op functioneel trainen. Er wordt een combinatie gemaakt van bewegingen uit het turnen, fitness, Olympisch gewichtheffen, kettlebelltraining en allerhande duurtrainingsvormen. Door deze mix is een eindeloze variatie mogelijk.

Oefeningen met je eigen lichaamsgewicht met als doel lichaamsbesef en -controle. Handstand - touwklimmen - core stability - grondwerk - oefeningen aan ringen en aan het rek. Elke oefening kan worden opgebouwd van een eenvoudige en voor iedereen haalbare variant tot een grote uitdaging.

Niet zozeer de traditionele versie van fitness met de vaste toestellen waarbij de bewegingsbaan bepaald wordt door het toestel maar wel de functionele fitness. Squatten, bankdrukken, deadlift,... het zijn maar enkele bewegingen die op een leuke en gevarieerde manier kunnen worden aangebracht. Zware gewichten zijn geen noodzaak. Het doel is vooral het opbouwen en onderhouden van de basiskracht waardoor je niet alleen beter wordt in de CrossFit box maar ook in het dagelijkse leven.

De Olympische lifts: de Clean & jerk en de snatch. Deze zeer technische bewegingen worden stap voor stap opgebouwd binnen je fysieke grenzen. Het is pas na het beheersen van de techniek dat het gewicht opgebouwd mag worden.

De Kettlebell, een zware bal aan een handvat kent veel mogelijkheden. Zo kan je met enkele oefeningen zerken aan je kracht, flexibiliteit, stabiliteit en uithouding. Indien de oefeningen goed aangeleerd worden volgen de resultaten vanzelf.

Lopen, touwspringen, roeien,... binnen de crossfit trainingen zijn ook deze vormen vaak intensief. Afhankelijk van je doelstelling kan uithoudingswerk aan een lagere intensiteit aan te raden zijn.

Tijdens de no sweat sessie kom je langs in onze zaal en heb je een afspraak met een van onze coaches. Hij of zij geeft je een rondleiding in de zaal en de werking van de box. Wij bekijken samen wat jouw doelen zijn en hoe we deze kunnen bereiken.

Na deze sessie kan je dan via je wodapp account twee FUNdamentals boeken (prijs 50euro). Dit zijn twee lessen met je coach waar jullie samen actief zijn in de box. Jullie overlopen de basisbewegingen en passen aan waar nodig. De coach geeft je verder een antwoord op vragen over training, doelen, abonnementen, ...

Constante variatie in functionele bewegingen. Veel aandacht gaat uit naar de juiste technische uitvoering van de bewegingen in een leuke en ontspannen sfeer. Onze coaches helpen je verder om elke WOD aan te passen aan jouw niveau maar pushen jou ook om je grenzen te verleggen.

Deze trainingen zijn net zoals de gewone lessen maar toch een beetje anders ;) Deze workouts zijn gekoppeld aan een specifieke coach (die op dat specifiek uur in actie kan komen).

Bij open gym is de zaal open en kunnen leden (na reservatie) komen trainen. Er is een coach aanwezig die enkele tips kan geven (deze coach geeft geen les). Werk hier aan je skills of specifieke kracht/conditie voor bepaalde onderdelen.

Heb je wat moeite met de zwaardere lifts of hou je net van de barbell? Deze specifieke les omvat steeds een zware kracht kern. Olympisch liften, power liften,...